Ich freue mich, dass du den Weg auf meine Website gefunden hast.
Aller Anfang ist schwer, aber den ersten Schritt hast du schon geschafft.
Egal welches Ziel du auch verfolgst, ich werde dich dabei unterstützen dieses Ziel auf eine gesunde, effektive und nachhaltige Weise zu erreichen.

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Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.

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Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben einer Frau.

Die Expertin

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Franziska Penno

Ich freue mich, dass du den Weg auf meine Website gefunden hast.
Aller Anfang ist schwer, aber den ersten Schritt hast du schon geschafft.
Egal welches Ziel du auch verfolgst, ich werde dich dabei unterstützen dieses Ziel auf eine gesunde, effektive und nachhaltige Weise zu erreichen.
Du möchtest fitter werden oder endlich den Einstieg in eine gesunde und sportliche Lebensweise finden? Dein Gewicht reduzieren und deinen Körper straffen? Deine Performance verbessern, um deine sportlichen Ziele zu erreichen? Dich während und nach deiner Schwangerschaft beraten und unterstützen lassen oder gemeinsam mit deinem Baby Sport machen?
Dann bist du genau richtig bei mir!

SORGE DICH GUT UM DEINEN KÖRPER. ES IST DER EINZIGE ORT, DEN DU ZUM LEBEN HAST!

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Triathlon – Mein Hobby, mein Leben

Der Triathlonsport begleitet mich nun schon seit 8 Jahren und ist nicht mehr wegzudenken aus meinem Leben.
Bislang startete ich bei diversen Wettkämpfen wie: ITU Hamburg, Hamburger Stadtpark Triathlon, Vierlanden Triathlon, IRONMAN 70.3 Zell am See, HELLA Halbmarathon, IRONMAN 70.3 Kroatien, Frankfurt Marathon, Elbe Triathlon und viele mehr. 2020 steht nun mein lang ersehntes Ziel an, die Langdistanz im Triathlon „der IRONMAN“.

eine Einheit mit dem Wasser zu sein und die Schwerelosigkeit zu spüren.

die unendlichen Weiten und Strecken durch die Natur zu genießen.

einfach die Laufschuhe anzuziehen und den Kopf auszuschalten.

Über mich

Ich habe meine Leidenschaft zu meinem Job gemacht!

Bereits mit 15 Jahren wusste ich, dass ich auf keinen Fall ausschließlich im Büro arbeiten möchte.
Somit entschied ich mich kurzerhand Sport- und Gymnastiklehrerin zu werden. Dies war der Start meiner sportlichen Karriere!
Ich hatte schon immer das Ziel selbstständig zu sein und das zu tun, was mir wirklich Freude bereitet und mich glücklich macht.

Der Weg ist das Ziel

Der Weg ist das Ziel - und auch wenn ich ein paar Umwege zwischendurch gegangen bin, so habe ich nie mein Ziel aus den Augen verloren. Jede Entscheidung in meinem Leben hat mich ein Stück näher an mein Ziel gebracht.
Nach einer 3-jährigen Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin folgte eine weitere Ausbildung zur Sporttherapeutin im Bereich Orthopädie, Traumatologie, Rheumatologie und Neurologie im schönen Oberbayern.
Ich verliebte mich während meines Anerkennungspraktikums direkt in die schöne Gegend, die Berge und den Job und blieb für 2,5 Jahre in Bad Endorf nahe des Chiemsees und arbeitete dort als Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin unter anderem mit Leistungssportlern aus dem Wintersport und Fußball.
Nach 2,5 Jahren entschloss ich mich dazu, zurück in meine Heimat, den Norden, zu gehen.

Teilnehmer Feedbacks

"Ich bin in der Rückengymnastik bei Franzi. Sie ist freundlich, fröhlich und achtsam. Sie fordert unseren vollen Einsatz ("jetzt noch `mal richtig"), hat aber alle Teilnehmer auch ständig im Blick. Franzi macht alle Übungen vor und mit, tolle Leistung! Nach dem Kurs bin ich meistens kaputt, aber immer glücklich und zufrieden, dass ich mitgemacht habe."

Dierk

Durch das Fastentraining bei Franzi konnte ich meine körperliche Beweglichkeit und Geschmeidigkeit deutlich verbessern, es half mir meine Verspannungen zu lösen und es förderte meinen funktionalen Muskelketten Aufbau. Die Trainingseinheiten bei Franzi sind immer abwechslungsreich und sehr gut ausgearbeitet, sehr zu schätzen weiß ich ihr großes Engagement als Trainerin und Ihre positive Ausstrahlung.

Peter Müller 50

Liebe Franzi, erst einmal vielen Dank ?, dass im Training der Spaß und die Lockerheit nie zu kurz kommen. Denn bei all dem Trainingsehgeiz darf man eines nicht vergessen: “Freude am Sport!“ Deine „Cycling ? für Beginners“ ist auf ganz hohem Niveau. Du schaffst es die Power aus einem rauszuholen mit deiner positiven Art und immer etwas mehr „rauszukitzeln“ als man selbst glaubt. Ich wäre niemals ohne deine Hilfe an dem Punkt angelangt, wo ich heute bin. Selbst bei Kleinigkeiten kann man immer auf deine Unterstützung zählen. Immer wieder gerne ? zu dir kommen und danke von Herzen für das bisher erreichte. Also, wer sich sportlich und persönlich was Gutes tun möchte, kommt um Franzi nicht herum. In diesem Sinne „Go for it“, lass uns trainieren und Spaß haben.

Jeanne 53

Im April 2017 durfte ich die liebe Franzi kennenlernen und habe gleich gemerkt, das war das Beste, was mir passieren konnte. Ich war damals 20 Jahre, relativ sportlich und sehr kräftig. Durch Franzi habe ich nicht nur abgenommen und bin muskulöser geworden, sondern habe erkannt, wie viel sportliches Talent und Energie in mir steckt. Sie motiviert, ist konsequent und immer gut gelaunt. Sie weiß genau, was ich brauche und erweitert meine Grenzen. Mit ihr habe ich in 6 Monaten 10 kg verloren und habe meine Ernährungsgewohnheiten komplett umgestellt. Ich war nie die große Läuferin oder Ausdauerathletin. Doch mit Franzis Training habe ich insgesamt an 4 Wettkämpfen im Triathlon teilgenommen und habe sogar mich ein bisschen in den Ausdauersport verliebt. Mit Franzi macht das Training immer Spaß und es ist nie langweilig. Ohne sie wäre ich heute nicht da, wo ich jetzt bin und darauf bin ich sehr stolz. Danke Franzi!!!

Hanna 22

„Sehr empfehlenswert! Trainerin Franziska schafft es mit dem Workout auf verschiedenen Ebenen uns Mamas nachhaltig zu pushen! Die Mischung aus sehr guten, leicht zu merkenden Übungen / auch Rückbildung, die frische Luft, der Austausch mit den Mamas und dass es so praktisch ist mit den Kindern im Wagen macht immer Lust auf weitere Male! Top!“

Linda 34

Das Buggy Workout mit Franzi hat mir nach der Geburt meiner Tochter einen perfekten Wiedereinstieg in den Sport ermöglicht. Sie ist dabei besonders auf die individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevel eingegangen. Spezielle Themen wie die Beckenbodengesundheit hat Franzi immer mit einbezogen und sehr anschaulich erläutert. Am schönsten fand ich aber die Gemeinschaft, die sich durch Franzis herzliche Art und die wundervollen anderen Mamis entwickelt hat. Ich habe mich jedes Mal auf das Workout gefreut. Vielen Dank liebe Franzi

Alena 27

Vor 3 Jahren habe ich begonnen, mit Franzi als Personalcoach zu trainieren. Durch viele Jahre Fußball, Radsport und Laufen, sowie die ersten Monate im Triathlon hatte ich bereits einen sportlichen Background. Als erfahrener Ü50-Sportler weiß man ja eigentlich schon alles, dachte ich. Das Training mit Franzi hat mir aber in schon relativ kurzer Zeit gezeigt, was noch alles möglich ist. Sie versteht es, im Training zu fordern, aber nie zu überfordern. Neben dem sportlichen Impact profitiere ich auch im besonderen Maße von ihren Erfahrungen als Faszien Trainerin. Hier habe ich schon viele unterstützende Ratschläge bekommen, wenn die Muskeln wieder etwas gepflegt werden wollen. Beginnend mit dem Training vor drei Jahren haben wir uns auch dem Thema Ernährung gewidmet, was eine viel bewusstere Herangehensweise bei der Ernährung im Alltag und im Wettkampf zur Folge hatte. Davon profitiere ich heute natürlich. Letztes Jahr habe ich meine ersten beiden Mitteldistanzen erfolgreich gefinisht. Danke Franzi!

Stefan 56